DEEPEN MINDFULNESS MEDITATION

Service Description

Join Champa for a 4-week Mindfulness Meditation Series designed for practitioners of all experience levels. Throughout this series, we will explore how meditation can assist in working with thoughts and beliefs, regulating emotions, and supporting healthy habits and lifestyles. We will also discuss compassion, connection, and wisdom, examining how practice can support us through challenging times such as grief or loss. Most importantly, we will learn to cultivate peace, joy, and equanimity. You are welcome to attend individual sessions or the full four-week course. About the Instructor: Champa Cyr-Ratanatray is a certified meditation and yoga teacher who has been teaching in various settings since 2015. She is currently enrolled in the Mindfulness Meditation Teacher Certification Program (MMTCP) with Jack Kornfield and Tara Brach. Her teaching approach is inclusive, adaptable, and rooted in loving-kindness and compassion; individuals of all genders, races, and ethnicities are warmly welcome. Pricing Details: Full 4-week series: $65 + tax Drop-in session: $25 Joignez-vous à Champa pour une série de méditations de pleine conscience de quatre semaines, conçue pour les pratiquants de tous niveaux. Tout au long de cette série, nous explorerons comment la méditation peut nous aider à gérer nos pensées et nos croyances, à réguler nos émotions et à adopter des habitudes et un mode de vie sains. Nous aborderons également la compassion, la connexion et la sagesse, en examinant comment la pratique peut nous soutenir dans les moments difficiles, comme le deuil ou la perte d’un être cher. Mais surtout, nous apprendrons à cultiver la paix, la joie et l’équanimité. Vous pouvez assister à des séances individuelles ou suivre le cours complet de quatre semaines. À propos de l’instructrice : Champa Cyr-Ratanatray est une enseignante certifiée de méditation et de yoga qui enseigne dans divers contextes depuis 2015. Elle suit actuellement le programme de certification des professeurs de méditation de pleine conscience (MMTCP) avec Jack Kornfield et Tara Brach. Son approche pédagogique est inclusive, adaptable et ancrée dans l’amour bienveillant et la compassion; les personnes de tous genres, races et origines ethniques sont chaleureusement les bienvenues. Détails des tarifs : Série complète de 4 semaines : 65 $ + taxes Séance ponctuelle : 25 $