Bien souvent, nous abordons la méditation comme tout le reste : avec la ferme intention de bien faire. Nous nous assoyons, nous réglons la minuterie et nous attendons que le calme apparaisse. Quand l’esprit s’égare, nous nous efforçons davantage. S’il continue de s’égarer, nous concluons que nous n’avons tout simplement pas le tour. La méditation de pleine conscience propose une tout autre approche. Plutôt que de nous demander de produire le plus de quiétude possible, elle no