Introduction To MINDFULNESS MEDITATION

Service Description

Because the world is in constant changes and uncertainty, meditation is a great way to ground ourselves and access compassion and equanimity facing difficulties and sufferings. Over the course of four weeks, we will explore the art of mindfulness meditation, examining its essence and safe application in our daily lives. This class is open to all, regardless of experience level, gender, ethnicity, social status, or age. It is taught in both French and English. It will be divided into four parts: a foundational understanding of mindfulness meditation, mindfulness of the body and breath, mindfulness of emotions and the cultivation of a wise heart, and mindfulness of the mind and limiting beliefs. The prerequisite is that you attend all four classes and fill out an appreciation form at the end of the 4-week sessions. This series is part of Champa Cyr-Ratanatray’s MMTCP (Mindfulness Meditation Teacher Training Program) with Tara Brach and Jack Kornfield. *Please note that SCHOLARSHIPS are available if you cannot afford the entire session.* Price: $90 plus tax for 4 weeks $25 drop-in (if a minimum number of registrations) *ZOOM also available Parce que nous vivons dans l’incertitude, la méditation est un excellent moyen de nous ancrer et d’accéder à la compassion et à l’équanimité face aux difficultés et aux souffrances. Au cours de quatre semaines, nous allons explorer l’art de la méditation de pleine conscience, en examinant son essence et en découvrant comment l’intégrer en toute sécurité dans notre quotidien. Ce cours s’adresse à tout le monde, peu importe son expérience, son âge, son origine ethnique, son statut social ou son orientation sexuelle. Les classes sont enseignés en anglais et en français. La session couvrira quatre sujets: une compréhension fondamentale de la méditation de pleine conscience, la pleine conscience du corps et de la respiration, la pleine conscience des émotions et la sagesse du cœur, la pleine conscience de l’esprit et des croyances limitantes. La condition préalable est que vous assistiez aux quatre cours et que vous remplissiez un formulaire d’appréciation à la fin des sessions de quatre semaines. Cette Série est offerte dans le cadre de la formation MMTCP (Mindfulness Meditation Teacher Training Program) de Champa Cyr-Ratanatray sous la direction de Tara Brach et Jack Kornfield. Veuillez noter que des bourses sont disponibles si vous ne pouvez pas vous permettre de payer la totalité de la session.