Fundamentals of Backbends

Service Description

Back bends are among the most challenging, but also rewarding poses in the yoga repertoire. They can also be scary, as we are usually not familiar with moving into the back body. We also tend to lose spinal resilience as we age, and back bends can help us regain that resilience — and freedom. These poses also integrate the groins, quadriceps, and shoulder girdle, which may be overlooked when focusing too narrowly on spinal mobility. In this workshop, we’ll explore back bending fundamentals and how to work with different components of these poses for a full-body experience. This workshop will also be offered on zoom, please contact us to join or receive the recording. --------------------------------------------- Les flexions arrière font partie des postures les plus difficiles, mais aussi les plus gratifiantes du répertoire du yoga. Elles peuvent également être effrayantes, car nous ne sommes généralement pas habitués à bouger le dos. Nous avons également tendance à perdre la souplesse de notre colonne vertébrale en vieillissant, et les flexions arrière peuvent nous aider à retrouver cette souplesse et cette liberté. Ces postures font également travailler les aines, les quadriceps et la ceinture scapulaire, qui peuvent être négligés lorsque l'on se concentre trop étroitement sur la mobilité de la colonne vertébrale. Dans cet atelier, nous explorerons les principes fondamentaux des flexions arrière et la manière de travailler avec les différents composants de ces postures pour une expérience complète du corps. Cet atelier sera également proposé sur Zoom. Veuillez nous contacter pour y participer ou recevoir l'enregistrement.